Väla, Polisen, Skattemyndigheten...

... suger musten ur mig!

Fettet är däremot fast förankrat under skinnet. En fördel med det är att jag inte är så sladdrig i hyn...

Jag är allt aningens orolig för sladderbuk eftersom jag lyckats tappa bort fyra (4) kilo. Trots sladderbukshotet så får jag väl säga; tack å farväl till istret! Må våra vägar aldrig mer korsas...

Må alla få ett kalasgott 2011!

Go, go, gott nytt år

Android har tagit tag om min hälsa...

... med "apps" som pulsmätare, stegräknare, kokböcker o.s.v. Nu väntar jag bara på en kombinerad vikt- och fettmätare!

Tills dess blir jag tvungen att uppskattning min vikt, som är c:a 77 kg... ge å ta 30 kg!

Snart dags för ett fjärde julbord! Go, go, gott...

Aaaarrrggghhh...

... dags för uppföljning!

Hälsoinspektören knackar på dörren!
Den 23/11 smäller det, för då skall jag upp på testcykeln igen och bevisa min förbättrade fysik!

Men nu till något positivt...
Igår uppträdde jag tillsammans med en 20-års jubilerande komiker vid namn Pontus Enhörning. Pontus debut skedde i en källare i Halmstad och igår visade han hur långt han kommit, genom att uppträda i en källare i Malmö. Pontus var magiskt rolig och jag är glad över att få delta i en helskön tillställning som denna.

Själv öppnade kvällen med fem goa minuter som jag är redit nöjd med...

Nähä, då är det väl dags att ta tag i träningen för att hinna nå mina hälsomål innan den 23:e!

Vi ses, tjollahopp i galopp!

Totalvikt är oviktigt så länge som...

... fördelningen mellan muskler å allt annat mög är O.K.!

Kontrollvägde mig efter vårens späkning och sommarens förlustelser!
Jajamännsan, denne bloggaren har tappat i vikt, -2kg! Den påläste kan då konstatera att min nuvarande vikt är 105,9kg. En bra siffra om jag också bytt en del av kroppsmöget mot muskler, vilket jag garanterat inte gjort.

Steg 2 kommer nu att inledas!
Jag vet inte riktigt hur eller med vad, men det känns rimligt att det sker och att det sker nu... eller? Är ambivalens en träningsform? Glömska är det i alla fall, det vet jag.

Går upp på ovanvåningen för att hämta min bok, kommer upp och undrar vad jag gör där? Funderar en stund, följer mina spår tillbaka och kommer på att jag skulle gå upp och hämta min bok! Går upp på ovanvåningen för att hämta min...

Ju äldre man blir, ju längre blir ett träningspass! Go, go, go...

Kiddevipps!

Så har denne börjat på en slankekur...

... påtvingad efter en lunch på stan!

Borde anat något när min 75 kronors lunch inte ens var god. Fast å andra sidan är ju 75 kronor för att gå ner i vikt skapligt billigt, om man inte räknar in omkostnader som lönebortfall! Å andra sidan spar jag ju in lite på resekostnader... matte är intressant. För miljön är det +/- noll kan jag säga.

Haket ligger på söder och heter groda - r, + päronsoda, - päron, + jätte, - jättegoda! Va blir de? Soda, soda, soda...

Nu, tillbaka till das house!

Urkevips!

Aj, aj, aj vad det blev fel...

...i slutskedet av tennismatchen!

Eller match å match... T spelade dubbel ensam mot mig och J efter det att H åkt hem. Det blev naturligtvis ren utklassning! Jag och J hade inte en suck mot T som faktiskt vet hur man spelar tennis.

Vid ställningen 0-2 i set, 1-5 i gem och 30-40 med matchboll för T... så PLÖTSLIGT, slår ödet till och T vurpar i en hög på banan!!! Inte så kul dock, för det visar sig ta illa, fram med bilen och en tagen T körs ömt och försiktigt av ÖB´s ex-chaufför till akutmottagningen på Hbg lasarett.

Ett par helgoa sköterskor hämtar T vid bilen medelst rullstol för inskrivning, Panodil kompat av en shot med godis dämpar gnället medan det röntgas och diagnostiseras. Jag blev avlöst av T´s privata ängel och bättre hälft så nu sitter jag mest och väntar på besked om hur det hela slutade.

Matchen förlorar naturligtvis T då han inte kunde spela klart den, även WO är en vinst... Å, match e match!!

Hoppas på en mild diagnos och ett raskt tillfrisknande, tänker på dig T och hoppas att det inte är något allvarligt.

Kramen från din tennispartner. Go, go, go...

Smashevips!

Män med nakna överkroppar å svetten...

...rinnandes längs överansträngda muskler!

Så såg verkligheten ut, då veckan avslutades med en spontan tennismatch under parollen, "anything goes"!

Flexade ut, såg mitt tennisracket och kartongen med solblekta men oanvända tennisbollar på fönsterbrädan och fick en idé... jag tar med mig rekvisitan och hetsar Tobias i helpdesk till en match, säker på att han skulle tacka nej.

Syftet var att dölja min egen ovilja till fysisk ansträngning, genom att få det att se ut som om jag ville anstränga mig, men att Tobias inte pallade... Men, som man säger så att, ehhh... Tobias nappade, jag hämtade nyckellen till tennisbanan, tröjor åkte av, svetten lackade och drog till sig Jacob så att vi fick spela 2 mot 1.

Intressant, men framförallt riktigt jäkla kul! Problemet med att spontansporta i gassande sol är tiden närmast efter sportandet! Speciellt om du är utan handduk, schampoo och andra kläder än de du nyss sportat i...

Det tog oss en dryg halvtimme att lufttorka, varpå vi sa trevlig helg tillvarandra. Därefter åkte jag till livsmedelsaffären och shoppade... där var svalt! Vakten trodde nog att jag tänkte snatta mejerivaror, eftersom jag vankade fram å tillbaka framför mjölken i en kvart, innan jag gick vidare utan att ha lagt någon mejeriprodukt i korgen.

Jag kände mig plötsligt tvungen att gå fram och förklara mig, och hör mig själv säga;

Alltså vi behöver ingen mjölk, det är bara det att jag spelat tennis... å föresten så är jag ändå laktosintollerant!

Sen mådde jag dåligt och gick till kassan, betalade och försvann, snabbt!
Nästa vecka blir det rund-tennis, du är bjuden! Go, go, go...

Smashevipps!

Jahanänä, då är det väl bara att...

...kavla upp ärmarna å ta tag i verkligheten!

Eftersom jag inte råkat på en enda våg på land, så har jag inte haft möjlighet att kontrollera min framgång gällande hälsoköret.

Rent teoretiskt så skulle jag eventuellt faktiskt ha kunnat gå ner i vikt och sen upp igen, utan att veta om det... det kan vara så, det kan det! Men det får vi aldrig veta, ju. Jag tror faktiskt att det är så, det gör jag. Det känns lite som om jag gått ner c:a sju kilo, runt vaderna...

Ett bevis på att jag nog ändå blivit aningen smärtare, är att jag i går kunde ikläda mig min Sverige t-shirt från -76... ni vet en sån som Sven Melander vimsade runt i som törstig turist i filmen sällskapsresan!
Ja, jag har kvar denna urblekta tröja och jag fick både på och sedan av den igen utan att den gick sönder.

Den satt perfekt! Ja, förutom att den var aaaaningen kort framtill, men efter en koll på sällskapsresan, så ser jag ju att det ska va så.
Tröjan är sydd för att glipa lite fram...

Nä,men så att vi säger väl så då,så att eh...

Tjiddevips!

Slipade bort överflödig hud i går...

...genom att delta i en timmes beachvolleyboll!

Jag offrade mig för laget genom att kasta mig än hit och än dit. Jag kände mig verkligen smidig och grasiös, men det liknade troligen mest en elefanthane som sökte lindring för solen genom att bada i sand.

Hur som helst var det kul och kvällen avslutades hemma med hjälp av en grill, kött, lax och bakpotatis... som grillmästare gjorde jag ett grymt jobb, ett jobb som mixades med dopp i plaskepolen där det guppade omkring kylda ölburkar.

I dag blir det plaskepoolen, hängmattan, plaskepoolen, solstolen, plaskepoolen... eller så löper jag helt amok och tar allt i en helt annan ordning, bara för att jag kan... LYX!

I morgon är det tillbaka till framtiden... arbete, arbete, arbete/standup, arbete, arbete, helg, helg...

Fy fasiken va bra jag har det! Go, go, go...

Tjiddevips!

Jädrarns va de va länge sen...

...jag var inne på elverket!

Fem veckor är lång tid att vara ledig å jag är rejält utvilad, fast trött. Jag har haft semester från både mitt riktiga jobb och mitt "jobb" som komiker. Riktigt jädra skönt kan jag säga...

Var en sväng i Montenegro med frugan. Två veckor i gassande sol, samtidigt som det regnade i gamla Sverige... Sista dagen i Montenegro drog en storm in och ersatte solen. Kom hem och voila, solen återvände till Sverige och jag har fortsatt att gotta mig... Gottat mig åt att inte bara ha tur i kärlek, utan också med vädret! Jajamännsan! Jag är nöjd och avstår från att köpa lotter...

Hälsan då, hur är det med den? Tja, i Montenegro blev det dagliga promenader, som möjligen kompenserade två lagade mål mat och ett antal öl per dag. Dessutom blev det lite färgad sprit då och då... således, jag mår fint!

Jag har också hunnit bygga å måla på huset, anlitade hantverkare kaklar om badrummet och putsar om fasaden på huset. Jädrar vad fint det blir.

Så vad kan man säga, allt detta och ändå känns det som om hela sommaren ligger framför mig, orörd. Som jag skall njuta av den...

Nä, nu måste jag ut å slita lite på hängmattan, vi ses någon gång.
Go, go, go...

Slappevips!

Den svenska sommaren ar fin...

...nar man ar i Montenegro!
30 grader varmt, drygt, tangentborden saknar a, a och o.

Var hos frissan idag, 6 euro och fint blev det...
Dykevips!

Nu mot poolen, dyk, dyk, dyk...

Dykevips!

I dag har jag målat...

... bilder i huvudet på socialpsykiatrianställda!
Det gick bra å de skrattade gott, det gjorde jag också... Efter lite standup drog dansen igång, de flesta dansade hellre än bra och mitt i misären kommer en av killarna fram och säger, "Å dom ska hjälpa andra!"

Go kille med distans... Det var många som kom fram efteråt å tyckte att det varit jätteroligt. Skön känsla, jag mår bra, jättebra!

I morgon eftermiddag börjar 5 veckors semester! Go, go, go...

Diddevips!

Ooooohhh, vaaaa de gör ont...

... överallt på och i kroppen!
Fyra år sedan sist som jag målade å snickrade i större skala och under tidspress. Fy fasiken va "grannt" det blir med Vestlandsrött takskägg, vindskivor, fönster å dörrar. Jättegrannt! Har på ålderns höst insett att vitt är en jädra mesig färg...

Så med lite positiv anda kan man påstå att jag just nu ligger i hårdträning, fysiskt. Psykiskt har jag en utmaning i att under morgondagens kväll, underhålla ett hundratal anställda inom psykiatrin i Helsingborg. Med mina tankar ute i det öppna och i ett sådant sällskap... kanske jag får tillbringa semester med en färsk diagnos?

Men va tusan, tveka aldrig, go, go, go...

Roavipps!

Armar uppåt sträck...

... å dra ett streck!
Tillbringat heeeeeeela helgen i en s.k. skylift. 15 meter rakt upp i luften är rätt koolt, men man kan också köra den 10-12 meter åt höger och 5 meter upp. Gör man det med reglaget för hastighet pekandes mot kaninen istället för mot sköldpaddan... uj, uj, uj!

Sedan kan man köööööra den runt som en bil i trädgården, fast i 1,5 km i timmen. Tur den har stödben... ;-) Om man gör det, så kan man börja från början, med att anlägga en ny trädgård! Fast å andra sidan slapp jag trilla ner från en stege på 12 meter.

Olika nyanser av smärta. Således gör jag om eskapaden nästa helg. Go, go, go...

Penslavips!

Oj, oj, oj, va gott det var...

... att få avrunda veckan med en homerun!
Ledig från mitt "riktiga" jobb torsdag och fredag. Reste med tåget till Kalmar igår för att köra 10 minuter standup på restaurang Byttan. Det visade sig bli 20 minuter som satt som en smäck, härlig publik som jag fick go kontakt med. Jädrans va gött de var...

Sedan gick kvällen in i en annan fas, där jag tillsammans med en öl och resten av publiken kunde njuta av en Fritte Fritzon som var redigt go å kul. (Som vanligt!)
Några goa öl till och Fritte å ja tog en 20 minuters promenad till hotellet. I morse promenerade vi tillbaka och här sitter jag nu på ett tåg med onoff-kontakt med omvärlden. Som jag njuter, av att komma utvilad å fräsch in i en hektisk helg!

Byta fönster å måla takskägg! Go, go, go...

Jidderivips!

Ja, se tjära nån...

... vilket eländes elände det kan va!
Länge sedan jag promenerade eller liknande. Jag jobbar mycket och äter slarvigt igen! Dessutom oroar jag mig en del, eftersom jag snart skall jag väga in mig för sommaren. Då får jag facit på om jag minskat mitt omfång och vikt sedan den ursprungliga invägningen i april.

Själv gissar jag på -11 kilogram viktminskning och en ökning i längd med 1,5 centimeter. Vad tror du? 1/6 smäller det, ge mig din gissning innan dess. Det lottas ut priser till de tre som kommer närmast. Yeahhh!

För egen del gäller som vanligt devisen, go, go, go...

Gissevips!

Idag är det dags...

... att på nytt missa Basgympa med Gunnel!
Det är bara att erkänna, de går inge vidare med organiserad fysisk träning. Alls! Det är som att hjärnan verkligen vill att kroppen skall träna (lida?), men att kroppen liksom medvetet struntar i det, bara för att jäklas med tanken. Mysko...

Det kan också vara så att jag är lite skrämd, inför effekterna av ett snyggt yttre... Vad jag menar, är att jag har ett stort behov av yttre integritet. Hur kul skulle det vara om yngre kvinnor, helt plötsligt, skulle börja åtrå mig, på öppen gata? Det skulle bli så jädra pinsamt... för dom!

Hmmm... vänta nu, Gunnel, ja e på väg! Go, go, go...

Hoppedips!

Off the hook...

... off the drugs!
Har jag nämnt att jag är redigt vass på engelska?
Tja, i alla fall så har jag slutat med Voltaren! Mest för att de tog slut och att jag är för snål för att köpa nya... I morse tog jag mig tid att håna en kvinnlig kollega för, "mesighet i samband med ryggont", innan jag med eleganta språng hastade upp för trappan till fjärde våningen. Väl uppe fick jag stå och VÄNTA på hissen och dess ryggskadade innehåll.

Det är mest gnäll på ungdomen nu för tiden... Själv börjar jag komma i god form, det syns bara inte utanpå, ännu! Men det kommer, vänta bara, go, go, go...

Tjäddevips!

Litta trött e ja allt...

...på ryggamöget!
Visst är det bättre å visst tar min vän Voltaren hand om det värsta, men resten då?
Idag skall det måttas klart, beställas fönster varav två för specialtillverkning, väljas fönsterfärg, ringas till fasadputsaren å skjuta allt en vecka framåt i tid, åkas till mossan å stötta med digital kompetens.

Till helgen skall det spikas, fällas in vp-rör i fasaden, skogas, vinkelslipas å en massa annat. Så gött när allt detta är gjort för sen åks det min skäl på SPA i två veckor.

En lång radda saker att göra, men kort om tid att få dem gjorda... Så vad väntar jag på? Go, go, go...

Spiddevips!

Justerat en av betongrisarna...

... lite i sidled!
Ryggen klagade inte ett dugg och jag kunde obehindrad dra ut på ett rejält träningspass... K-rauta, Expert, Elgiganten, OnOff, Siba, Elon, ByggMax, Harald Nyborg, Rusta, K-rauta, ICA Maxi, hämta yngsta dottern, hem... puh!

Snacka om att jag kommer att få träningsvärk i morgon...
Stretchade genom att köra med byggsågen, skruva bräda, äta, hämta äldsta dottern vid tåget, hem, äta det jag inte han med innan...

Nu vilar jag i fåtöljen med en 12-årig singelskotte i glaset, å därmed basta... Jag mår bra, så det så!

Tjillevips!

I dimman av Voltaren...

... kan det mesta hända!
Som att hjärnan kopplat bort varför flabben knaprar Voltaren...
I dag tyckte åtminstonde en av mina hjärnhalvor att det vore en bra idé att lyfta ut den gamla tvättmaskinen. Den andra halvan gav sitt tysta medgivande, varpå ryggen kände sig tvungen att påminna, om att det INTE är något bra beslut att lyfta vare sig en ny eller en gammal tvättmaskin om man redan har en ryggskada!

I morgon skall jag testa att röka torkad thagetes, för att se om det ger någon smärtlindring... något som jag för övrigt strävar efter, att bli smärt och smidig. Det går sisådär, yepp!

Hopplahej!

Mental smärta tas om hand ...

...av Voltaren i tablettform!
Koolt att sånna tabletter får vara receptfria! Ryggen känns inte lika ond längre och min mentala kapacitet är opåverkad... förutom att allt går lite långsammare. Rätt häftigt faktiskt, känns som att leva i en pantomim som rullas i slowmotion med pålagt ljud från Onedin-linjen... BALLT!

Det svåra är att framföra sina skämt inför publik, med bibehållen timing. Positivt är att även om det inte lyckades riktigt igår, så hade i alla fall denne kul. Yepp! Å ärligt, så gjorde jag mig förtjänt av gaget... en skål med Chili con Carne, som förövrigt var superb. Tack!

Fysikaliskt så håller jag min diet, åker inte hiss och funderar fortfarande på att börja träna... kanske. Mår bra, go, go, go... i huvet av Voltaren!

Tjippedips!

Min bäste vän...

... är nu Voltaren GEL!
Patetiskt att en fullvuxen karakarl som jag inte ska kunna flytta ett par betonggrisar utan att få muskelsmärtor. Men det värsta av allt, var ju ändå igår, när jag skulle bära in den nya tvättmaskinen, ensam, för så gör vi karakarlar... ger fasiken i att tänka efter före. Så gör vi, yepp!

Så eftersom jag är kass i huvudet, är jag nu också kass i ryggen... fast bara lite. Lite kass i huvudet, för jag fattar ju så här i efterhand, att det var dumt gjort att lyfta en diskmaskin ensam, i min ålder och mitt skick... det svåra blir att komma ihåg det, till nästa gång!

Det kommer förmodligen att krävas en mental anteckning, check!
I övrigt är jag hälsan själv, go, go, go...

Tjillevipp!

Sicket träningspass...

... jag precis genomfört!
Först mental träning när jag INTE kastade gatsten på bilen som framfördes på cykelbanan som passerar vårt hus... Därefter ett fyspass när jag förflyttade två betonggrisar 20 meter med hjälp av ett rör. Nu står de båda stadigt vid cykelbanans början och hindrar effektivt allt som är bredare än 47,5 centimeter från att passera!

Åhhh, vad jag är nöjd med mig... det känns som ett kinderägg,

DÄR - FICK - DU!

Dags för en dusch och en energidryck... kanske lite stretching eller nähhh! Eller jo-o, mot duschen, go, go, go...

Drillevips!

Jag har beställt...

... pizza till lunch!
Det ska bli JÄTTEgott! Det blir min belöning för att ha undvikit all fysisk ansträngning utöver den att ta mig till å från jobb. Inget att vara stolt över direkt, men visst fasiken behöver man ibland kasta sig ut i kolhydrathavets mörka avgrund utan ånger och beslutsångest.

Jag avser att njuta till fullo av dagen och vad den bär med sig, för det här är en grym dag med bara bra saker. Yeah! Kolla bara in detta;

Vaknade i morse med ett ego STORT som leendet på mina läppar efter att ha gjort en redigt jädra bra show för 90 underleverantörer till industrin i går kväll...
En härlig arbetsdag på jobb med en god pizza som avbrott vid lunchtid....
Kvällen börjar sedan med spelkväll med grabbsen på jobb, in om lasarettet för att lämna blod innan jag bänkar mig på Olympia tillsammans med hela familjen för lite mys när HIF spöar de gnälliga Örebroarna!

Yeah, vilken maxat go dag! Kärlek till alla, go, go, go...

Viddevips!

De var som självaste...

... fasiken vad jag förfallit!
Ingen strukturerad fysisk aktivitet på hela veckan... Lördagen gick i regnskurarnas tecken så det blev bara lite inomhusträning i form av dammsugning och en titt på AVATAR. I brist på DDD hemma så måste jag ändå säga att det var GRYMT bra ljud i filmen, det var det! Meckade lite med en av mina webbsidor och min Youtube-kanal som kom till liv i slutet på veckan. TACK, Tobias!

http://www.youtube.com/webgurun

Söndagen blev som en helt ny dag som bjöd sol å värme hela dagen. Shorts, flipp-flopps, köpa bil till dottern, köpa jord till frun och roundup till mig själv. Inte till mig personligen då,utan till våra oombedda nässelodlingar samt kirskålahelvetet. Ursäkta franskan...

Bytte till skyddsflipp-flopps och tog på mina skydslinser innan jag begav mig ut på besprutningsupptåg. Sen blev det allt lite utomhusträning med gräsklipparen och gasolgrillen innan kvällen avslutades med lite bokföring och deklarering, NOT! För det var KÖ till skatteverket och min elektroniska deklarationsblankett. Ställde mig sist i kön å nu ser det snart ut som om det skulle kunna vara min tur, go, go, go...

Kniddevips!

Nyladdad å fin...

... for firmans el-scooter ljudlöst iväg med mig mot stadens larm!
Mitt i det tysta och mitt i staden aktiverar jag färdriktningsvisaren med en elegant och något nonchalant tumrörelse...

PIP-PIP-PIP-PIP-PIP-PIP-PIP-PIP-PIP!

Aaaarrrggghhh... mina och trumhinnorna på alla som befinner sig inom en radie av 30 meter från denna så tidigare ljudlösa farkost, imploderar simultant! Jag har plötsligt att välja på att, använda mina armar som färdriktningsvisare eller att ge fasiken i att visa åt vilket håll jag tänker svänga härnäst. Valet är enkelt, mina medtrafikanter får min sjäk å da gissa vart jag tänker ta vägen...

Gled till sist ljudlöst upp vid Lagmarks, fick levererat en GI-macka å en Ramlösa som slank ner på uteserveringen. Till min stora förvåning verkade jag vara den enda som anlänt grenslandes en el-scooter. Det hälsosamma i denna lunch får väl då tillskrivas färdmedlet och mackan, medan motionen i dag inskränker sig till FYRA vändor upp å ner i trappan samt munlädret som varit i ständig rörelse denna dag.

Kvällen har gått åt till att boka en resa till ett SPA i Montenegro, vilket känns både hälsosamt å nyttigt, go, go, go...

Tjingavips!

Å, vad slarvigt...

...av mig!
Jag slarvade med bloggandet igår. Försöker försvara mig internt med att det var måndag, men jag är fortfarande sur på mig och tycker inte att det är en godtagbar ursäkt! Det kan bottna i att jag tog BILEN till lunchrestaurangen igår... men å andra sidan så sprang jag upp å ner i trapporna FLERA gånger under måndagen, så det så!

Idag blev det bot å bättring när jag tog min "crew" å GICK till söder för att äta hos Libbanesen. Han hade saknat mig... Bifogar länken till dagens promenadbevis;

http://sportypal.com/Workouts/Details/271785?key=f5c59204043daf8cf009feff4c33985767512bd9&ms=0

Som lök på laxen avslutade jag med ett Väla-race, go, go, go...

Tjoddevip!

Oh, va snyggt...

...väder vi har haft idag!
Sov länge efter en sen hemkomst från Växjö. Under hemresan från Växjö fick jag ta del av ett klokt och för mig nytt ordspråk;

"Bättre att hamna i en trekant, än i en ond cirkel..."

Fysisk träning i form av att hänga tvätt, rensa pölen å lite lättare trädgårdsmeckande. Hängde med ut idag igen, börjar bli en (o)vana... 6 km i gassande skön sol i ett underbart skånskt landskap. Som att promenera i en tavla...

http://sportypal.com/Workouts/Details/266978?key=4724d01cdc4cb006a621c01e210ed59f78dadd9d&ms=0

Tror det är dags att kontrollera eventuellt resultat av en aktivare livsföring. Tills dess är det bara att fortsätta på den inslagna vägen, go, go, go...

Tjingavips!

Sicken härlig...

...dag det är!
Frukost med tunnskivad italiensk skinka, cheddar, blåmögelost, camembert och kokta ägg med krämig gula toppade med färskpressad fruktsaft direkt från centrifugen i köket...
Följer upp med nybryggt kaffe och tidningen innan en skogspromenad som startar utanför dörren. Fy fasiken va jag är bortskämd med fin natur runt knuten, lyllos mig. Kolla själv,

http://sportypal.com/Workouts/Details/264456?key=5cdfe5a52a0e465351bf9e6cef7fef2e7661256e&ms=0

413 kcal bort under den promenaden, fyllde på med en rejält köttig 200 grams Gyulaer toppad med gula å gröna bönor i dillpesto... GI = gott men dyrt, fast det kan jag va värd...

Tror på en nybryggd kopp java och sen iväg för att roa födelsedagsgäster i Växjö. Åldersgrupp 12-92 år, go,go,go...

Tjiddevips!

En rejäl eskalering...

...av träningsdosen har ägt rum idag!
I morse nöjde jag mig inte med att gå i trappan upp till jobb, jag SKUTTADE på lätta fötter upp till fyran! Nästan som i min ungdom när jag var vältränad brevbärare...

Lunch på stan och sedan SPRANG jag upp för trapporna en andra gång på samma dag, jag fullständigt ägde trappan! Hade min GPS bara funkat inomhus så skulle ni fått se all statistik som vanligt. Men, jag kan i alla fall meddela att jag nu har fått ett hål över i livremmen...
I´m shrinking!

Mår fint, bara att fortsätta färden mot ett bättre liv. Go, go, go...

Tjängavips!

Fatta var...

...jag åt lunch idag!
"Libbanesen"... men jag saknade de nigande å snälla töserna, vart tog ni vägen? Själv har jag brännt 75 kcal enligt min förvirrade GPS-applikation. Det var behövligt eftersom jag duckar Gunnels generösa erbjudande att gympa med mig 16:30 idag...

Jag skall istället "power-nappa" och därefter gympa igång hjärnan.
I kväll hittas jag nämnligen på The Tivoli som komiker vid en live inspelning av PcH#100. (Visst låter det som en laboratorieframställd nöjesdrog?) I alla fall, så får ni här den sedvanliga länken till mitt vardagsgympapass... (sicket ord jag skapade där)

http://sportypal.com/Workouts/Details/260183?key=3fa88e5990fe009e5979a40bde6e9e430bbffdbf&ms=0

Fasiken, ja måste ha gått ner 2 kilogram sedan den 13/4, go, go, go...

Tjurrevips!

De börjar likna en trend...

...det här med att luncha på söder!
Idag var det jag, Jocke, Johan G å Håkan som kom iväg på en kombinerad lunchpromenad och en läcker Libanesisk GI-buffé... med en Ramlösa inkluderat är det 6 kronor billigare än i "matan"! Dessutom är det 130 kronor godare och 97 kronor nyttigare...

Eftersom denne ligger i hårdträning tog jag ett extra varv till bankomaten vid systemet å hipp hopp om inte tekniken funkade hela vägen!

http://sportypal.com/Workouts/Details/258035?key=87802f5f31c5dcde23a2cc939c33d27b469607ef&ms=0

Vilken god vana detta börjar bli, go, go, godare...

Tjiddevips!

Tjära nån då...

...vilken tradig hemfärd för de himmelsblå!
Håå-iii-e-ef vann med 2-1, spelet värmde själen i en i övrigt frusen kropp... Denne motionerade från stan å upp till Olympia samt tillbaka. På grund av eskalerande teknikproblem haltar den digitala dokumentationen av mina motionspass något. Trots detta kommer det här en länk till min promenad från Olympia.

http://sportypal.com/Workouts/Details/256706?key=3d6b605aa55797d6f2aa3c43234bab8034a658ec&ms=0

Så jädra vingligt det gick, men jag var i ett själsligt lyckorus och fötterna var så frusna att jag inte hade märkt om jag tappat dom på vägen. HIF, go, go, go...

Tjiddevips!

Jäsingens...

...va det rockar på nu!
När jag väl kommit igång finns det ingen hejd på vad jag kan anstränga mig. Kolla in min lunchpromenad med Jocke. Kolla speciellt in mitt gångmönster inne i restaurangen... mellan vårt bord å buffén. Den promenaden skojjar man inte bort, c:a 300 meter lång å gott var det, yepp!

http://sportypal.com/Workouts/Details/255464?key=9f9fafae50d0f456fb594f71544be039189e0821&ms=0

Go, go, gott...

Tjolavips!

Jättemycket ursäkta...

...Gunnel, för att jag stavade ditt namn fel häromdagen.
Lika mycket förlåt till mig själv, för att jag inte lät mig gympa med Gunnel på lunchen. Fysisk aktivitet idag? Upp å ner för trapporna på jobb, rask men kort promenad i Ängelholm.

Bilen-parkeringsautomaten-bilen-banken-pizzerian-bilen, förmodligen träningsvärk i morgon!

Pizzerian bjöd på en klassiker, kebabsallad, nice! I morgon skall jag sporta iklädd min fina HIF-tröja... Då blir det HIF-MFF på Olympia. Middag på stan, promenad uppför långvinkelsbacken till matchen å sen tillbaka, go, go, go...

Tjillevipp!

Jahaja...

...så kan det också gå!
Frugan frågade om jag skulle med ut... å den jädra hjärnan lurade oss alla genom att säga, jajamännsan! Jag blev så perplex att jag helt enkelt tog på mig ytterkläder, sportskor och hängde på. Jag kom mig inte ens för att starta sportypal för att dokumentera promenaden.

Som lök på laxen, när jag väl funnit mig å kickat igång sportypal, så tog strömmen i min mobil slut innan vi hann hem...

http://sportypal.com/Workouts/Details/251004?key=399159c37b50d445e2237c0bc8117cadb5e845e9&ms=0

Men man kan ju gissa själv, att jag börjat vid vårt hus och sedan tagit mig hela vägen hem, typ...

Go, go, go...

Tjolahopp!

Fasiken åsså...

...va hjärnan styr kroppen hårt!
Kroppen sa verkligen, ut å spring me dig idag, vackert väder å allt.
Men nähä, där kom hjärnan med små instick som, fasiken va de blåser idag, låt nu kroppen vänja sig vid kolhydratdeffen, starta lugnt nu, överansträng dig inte...

Såpass, men för att döva samvetet fick jag ju faktiskt gjort andra saker... Disken, damsugningen, inspektion och grovrengöring av poolen men roligast av allt, funktionskontroll av gårdagens reparation på min MC-scooter.

95 på en grusväg med rullebörshjul, de e kul... man får bara se till att det inte blir omkull.

Kanske att hjärnan låter mig gympa med Gunell på måndag, hoppas, snälla, go, go, go...

Tjopp!

Nästan...

Idag har jag intesprungit och istället försökt få ordning på webguruns bokföring. Resultatet?

Jag gick ut i garaget och började mecka med MC-scootern som har en kylarläcka. Batteriet var urladdat och jag gödslade i stället gräset. Jättetrött, eftersvettas och kände att ett blogginlägg skulle få ner pulsen... Nu känner jag mig i stället stressad över att vara ur form och dessutom inte fått ordning på bokföringen, inte fått ordning på MC-scootern och inte fått till annan fysisk aktivitet än gödselspridningen...

Nya tag nästa dag, go, go, go...

Tjipp!

Sista arbetsdagen...

... på den första veckan av mitt "nya" liv!

Igår, torsdag 15/4, återupptog jag mitt GI-liv. Kolhydrater bye, bye...
Skall chocka kroppen under fjorton dagar, innan jag släpper på lite lagom med "långsamma" kolhydrater igen.

Idag, fredag 16/4, tog jag ett nytt kliv, i det att jag vägrar åka hiss...
Men nu är det dags att hålla helg!

Go, go, go...

Tjapp!

Konditionstest...

Först ut av alla 09:00 den 13/4....
Klarade mig från nödslakt men är innehavare av en viss förbättringspotential på de flesta punkter!

Längd: 187cm
Vikt: 107,9kg

Av detta kan jag bara konstatera att jag är alldeles för kort i rocken i förhållande till min vikt.

Fysisk aktivitet: Ingen
Målsättning: Ökad kondition från 2 till 3
Rekomendation: Börja lugnt

Nu kör vi... go, go, go!

Tjupp!