Nyladdad å fin...

... for firmans el-scooter ljudlöst iväg med mig mot stadens larm!
Mitt i det tysta och mitt i staden aktiverar jag färdriktningsvisaren med en elegant och något nonchalant tumrörelse...

PIP-PIP-PIP-PIP-PIP-PIP-PIP-PIP-PIP!

Aaaarrrggghhh... mina och trumhinnorna på alla som befinner sig inom en radie av 30 meter från denna så tidigare ljudlösa farkost, imploderar simultant! Jag har plötsligt att välja på att, använda mina armar som färdriktningsvisare eller att ge fasiken i att visa åt vilket håll jag tänker svänga härnäst. Valet är enkelt, mina medtrafikanter får min sjäk å da gissa vart jag tänker ta vägen...

Gled till sist ljudlöst upp vid Lagmarks, fick levererat en GI-macka å en Ramlösa som slank ner på uteserveringen. Till min stora förvåning verkade jag vara den enda som anlänt grenslandes en el-scooter. Det hälsosamma i denna lunch får väl då tillskrivas färdmedlet och mackan, medan motionen i dag inskränker sig till FYRA vändor upp å ner i trappan samt munlädret som varit i ständig rörelse denna dag.

Kvällen har gått åt till att boka en resa till ett SPA i Montenegro, vilket känns både hälsosamt å nyttigt, go, go, go...

Tjingavips!

Å, vad slarvigt...

...av mig!
Jag slarvade med bloggandet igår. Försöker försvara mig internt med att det var måndag, men jag är fortfarande sur på mig och tycker inte att det är en godtagbar ursäkt! Det kan bottna i att jag tog BILEN till lunchrestaurangen igår... men å andra sidan så sprang jag upp å ner i trapporna FLERA gånger under måndagen, så det så!

Idag blev det bot å bättring när jag tog min "crew" å GICK till söder för att äta hos Libbanesen. Han hade saknat mig... Bifogar länken till dagens promenadbevis;

http://sportypal.com/Workouts/Details/271785?key=f5c59204043daf8cf009feff4c33985767512bd9&ms=0

Som lök på laxen avslutade jag med ett Väla-race, go, go, go...

Tjoddevip!

Oh, va snyggt...

...väder vi har haft idag!
Sov länge efter en sen hemkomst från Växjö. Under hemresan från Växjö fick jag ta del av ett klokt och för mig nytt ordspråk;

"Bättre att hamna i en trekant, än i en ond cirkel..."

Fysisk träning i form av att hänga tvätt, rensa pölen å lite lättare trädgårdsmeckande. Hängde med ut idag igen, börjar bli en (o)vana... 6 km i gassande skön sol i ett underbart skånskt landskap. Som att promenera i en tavla...

http://sportypal.com/Workouts/Details/266978?key=4724d01cdc4cb006a621c01e210ed59f78dadd9d&ms=0

Tror det är dags att kontrollera eventuellt resultat av en aktivare livsföring. Tills dess är det bara att fortsätta på den inslagna vägen, go, go, go...

Tjingavips!

Sicken härlig...

...dag det är!
Frukost med tunnskivad italiensk skinka, cheddar, blåmögelost, camembert och kokta ägg med krämig gula toppade med färskpressad fruktsaft direkt från centrifugen i köket...
Följer upp med nybryggt kaffe och tidningen innan en skogspromenad som startar utanför dörren. Fy fasiken va jag är bortskämd med fin natur runt knuten, lyllos mig. Kolla själv,

http://sportypal.com/Workouts/Details/264456?key=5cdfe5a52a0e465351bf9e6cef7fef2e7661256e&ms=0

413 kcal bort under den promenaden, fyllde på med en rejält köttig 200 grams Gyulaer toppad med gula å gröna bönor i dillpesto... GI = gott men dyrt, fast det kan jag va värd...

Tror på en nybryggd kopp java och sen iväg för att roa födelsedagsgäster i Växjö. Åldersgrupp 12-92 år, go,go,go...

Tjiddevips!

En rejäl eskalering...

...av träningsdosen har ägt rum idag!
I morse nöjde jag mig inte med att gå i trappan upp till jobb, jag SKUTTADE på lätta fötter upp till fyran! Nästan som i min ungdom när jag var vältränad brevbärare...

Lunch på stan och sedan SPRANG jag upp för trapporna en andra gång på samma dag, jag fullständigt ägde trappan! Hade min GPS bara funkat inomhus så skulle ni fått se all statistik som vanligt. Men, jag kan i alla fall meddela att jag nu har fått ett hål över i livremmen...
I´m shrinking!

Mår fint, bara att fortsätta färden mot ett bättre liv. Go, go, go...

Tjängavips!

Fatta var...

...jag åt lunch idag!
"Libbanesen"... men jag saknade de nigande å snälla töserna, vart tog ni vägen? Själv har jag brännt 75 kcal enligt min förvirrade GPS-applikation. Det var behövligt eftersom jag duckar Gunnels generösa erbjudande att gympa med mig 16:30 idag...

Jag skall istället "power-nappa" och därefter gympa igång hjärnan.
I kväll hittas jag nämnligen på The Tivoli som komiker vid en live inspelning av PcH#100. (Visst låter det som en laboratorieframställd nöjesdrog?) I alla fall, så får ni här den sedvanliga länken till mitt vardagsgympapass... (sicket ord jag skapade där)

http://sportypal.com/Workouts/Details/260183?key=3fa88e5990fe009e5979a40bde6e9e430bbffdbf&ms=0

Fasiken, ja måste ha gått ner 2 kilogram sedan den 13/4, go, go, go...

Tjurrevips!

De börjar likna en trend...

...det här med att luncha på söder!
Idag var det jag, Jocke, Johan G å Håkan som kom iväg på en kombinerad lunchpromenad och en läcker Libanesisk GI-buffé... med en Ramlösa inkluderat är det 6 kronor billigare än i "matan"! Dessutom är det 130 kronor godare och 97 kronor nyttigare...

Eftersom denne ligger i hårdträning tog jag ett extra varv till bankomaten vid systemet å hipp hopp om inte tekniken funkade hela vägen!

http://sportypal.com/Workouts/Details/258035?key=87802f5f31c5dcde23a2cc939c33d27b469607ef&ms=0

Vilken god vana detta börjar bli, go, go, godare...

Tjiddevips!

Tjära nån då...

...vilken tradig hemfärd för de himmelsblå!
Håå-iii-e-ef vann med 2-1, spelet värmde själen i en i övrigt frusen kropp... Denne motionerade från stan å upp till Olympia samt tillbaka. På grund av eskalerande teknikproblem haltar den digitala dokumentationen av mina motionspass något. Trots detta kommer det här en länk till min promenad från Olympia.

http://sportypal.com/Workouts/Details/256706?key=3d6b605aa55797d6f2aa3c43234bab8034a658ec&ms=0

Så jädra vingligt det gick, men jag var i ett själsligt lyckorus och fötterna var så frusna att jag inte hade märkt om jag tappat dom på vägen. HIF, go, go, go...

Tjiddevips!

Jäsingens...

...va det rockar på nu!
När jag väl kommit igång finns det ingen hejd på vad jag kan anstränga mig. Kolla in min lunchpromenad med Jocke. Kolla speciellt in mitt gångmönster inne i restaurangen... mellan vårt bord å buffén. Den promenaden skojjar man inte bort, c:a 300 meter lång å gott var det, yepp!

http://sportypal.com/Workouts/Details/255464?key=9f9fafae50d0f456fb594f71544be039189e0821&ms=0

Go, go, gott...

Tjolavips!

Jättemycket ursäkta...

...Gunnel, för att jag stavade ditt namn fel häromdagen.
Lika mycket förlåt till mig själv, för att jag inte lät mig gympa med Gunnel på lunchen. Fysisk aktivitet idag? Upp å ner för trapporna på jobb, rask men kort promenad i Ängelholm.

Bilen-parkeringsautomaten-bilen-banken-pizzerian-bilen, förmodligen träningsvärk i morgon!

Pizzerian bjöd på en klassiker, kebabsallad, nice! I morgon skall jag sporta iklädd min fina HIF-tröja... Då blir det HIF-MFF på Olympia. Middag på stan, promenad uppför långvinkelsbacken till matchen å sen tillbaka, go, go, go...

Tjillevipp!

Jahaja...

...så kan det också gå!
Frugan frågade om jag skulle med ut... å den jädra hjärnan lurade oss alla genom att säga, jajamännsan! Jag blev så perplex att jag helt enkelt tog på mig ytterkläder, sportskor och hängde på. Jag kom mig inte ens för att starta sportypal för att dokumentera promenaden.

Som lök på laxen, när jag väl funnit mig å kickat igång sportypal, så tog strömmen i min mobil slut innan vi hann hem...

http://sportypal.com/Workouts/Details/251004?key=399159c37b50d445e2237c0bc8117cadb5e845e9&ms=0

Men man kan ju gissa själv, att jag börjat vid vårt hus och sedan tagit mig hela vägen hem, typ...

Go, go, go...

Tjolahopp!

Fasiken åsså...

...va hjärnan styr kroppen hårt!
Kroppen sa verkligen, ut å spring me dig idag, vackert väder å allt.
Men nähä, där kom hjärnan med små instick som, fasiken va de blåser idag, låt nu kroppen vänja sig vid kolhydratdeffen, starta lugnt nu, överansträng dig inte...

Såpass, men för att döva samvetet fick jag ju faktiskt gjort andra saker... Disken, damsugningen, inspektion och grovrengöring av poolen men roligast av allt, funktionskontroll av gårdagens reparation på min MC-scooter.

95 på en grusväg med rullebörshjul, de e kul... man får bara se till att det inte blir omkull.

Kanske att hjärnan låter mig gympa med Gunell på måndag, hoppas, snälla, go, go, go...

Tjopp!

Nästan...

Idag har jag intesprungit och istället försökt få ordning på webguruns bokföring. Resultatet?

Jag gick ut i garaget och började mecka med MC-scootern som har en kylarläcka. Batteriet var urladdat och jag gödslade i stället gräset. Jättetrött, eftersvettas och kände att ett blogginlägg skulle få ner pulsen... Nu känner jag mig i stället stressad över att vara ur form och dessutom inte fått ordning på bokföringen, inte fått ordning på MC-scootern och inte fått till annan fysisk aktivitet än gödselspridningen...

Nya tag nästa dag, go, go, go...

Tjipp!

Sista arbetsdagen...

... på den första veckan av mitt "nya" liv!

Igår, torsdag 15/4, återupptog jag mitt GI-liv. Kolhydrater bye, bye...
Skall chocka kroppen under fjorton dagar, innan jag släpper på lite lagom med "långsamma" kolhydrater igen.

Idag, fredag 16/4, tog jag ett nytt kliv, i det att jag vägrar åka hiss...
Men nu är det dags att hålla helg!

Go, go, go...

Tjapp!

Konditionstest...

Först ut av alla 09:00 den 13/4....
Klarade mig från nödslakt men är innehavare av en viss förbättringspotential på de flesta punkter!

Längd: 187cm
Vikt: 107,9kg

Av detta kan jag bara konstatera att jag är alldeles för kort i rocken i förhållande till min vikt.

Fysisk aktivitet: Ingen
Målsättning: Ökad kondition från 2 till 3
Rekomendation: Börja lugnt

Nu kör vi... go, go, go!

Tjupp!